Thử ngay món này để giảm cân và sở hữu làn da sáng bóng, căng mịn – Đảm bảo không ai thất vọng!

Nguyên liệu làm sữa chua bí đỏ: 200g bí đỏ, 1 hộp sữa chua, 30g ngũ cốc ăn liền.

Lợi ích của bí đỏ: Bí đỏ có vị ngọt, tính ấm, chứa 6g gluxit, 0.9g protein, vitamin A, B, C, và các axit béo có lợi, chỉ khoảng 26 calo/100g. Nó giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ da, và ngăn ngừa lão hóa nhờ hàm lượng vitamin C cao và nước dồi dào.

Cách làm: Rửa sạch bí đỏ, hấp chín, sau đó xay nhuyễn với sữa chua. Đổ hỗn hợp vào bát và thêm ngũ cốc ăn liền.

Lượng cortisol cao trong cơ thể dẫn đến tích tụ mỡ, đặc biệt là quanh eo, gây tăng cân và vòng eo kém thẩm mỹ. Tuy nhiên, việc thường xuyên ăn sữa chua giúp giảm căng thẳng, từ đó giảm sản sinh cortisol và hỗ trợ quá trình giảm cân. Một bát sữa chua bí đỏ không chỉ ngon mắt mà còn ít calo, rất phù hợp cho bữa trưa hoặc tối giảm cân. Thêm chút ngũ cốc ăn liền sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Chúc bạn thành công với món sữa chua bí đỏ!

Source: https://afamily.vn/giam-can-ma-muon-da-sang-bong-cang-min-thi-phai-thu-ngay-mon-nay-cac-me-oi-dam-bao-khong-lam-ai-that-vong-2020120810541589.chn